学生のみなさま

こんにちは。学生相談センターです。
新年早々、大きな災害や事故が発生して驚かれている方も多いのではないでしょうか。
被災された方々にお見舞い申し上げますと同時に、亡くなられた方々のご遺族に心より哀悼の意をささげます。

このような非常時には、私たちの心は普段と違った反応をします。
これは決しておかしなことではありません。
「異常な状況の中での正常な反応」なのだと理解してください。

非常時の反応はさまざまです。どんな反応が出てきてもおかしくありません。
・ ドキドキしたり呼吸が浅くなる。
・ 集中力や記憶力が低下する。
・ わけもなく涙が出てくる。
・ いつも何かに怒っている。
・ 焦る気持ちが出てきてソワソワする。
・ 気分が沈んでやる気が出ない。
・ いつも通り笑顔でいられるよう努めている。

いったん立ち止まって、「自分はどんな反応が出ているかな？」と眺めてみてください。
自分の反応を批判せず、「まあ、無理もないよね」と受け止めてあげてください。
そして、長くゆっくり息を吐いてみましょう。

一人で抱えきれないと思ったら、ためらわず学生相談センターをご利用ください。
ご相談のお申し込みは、学生相談センターホームぺージ内の相談申し込みフォームで受け付けております。