NEWS・お知らせ

多摩キャンパスの皆さん、こんにちは♪
2022年度後期もどうぞよろしくお願いします。
こちらには多摩談話室（リフレッシュルーム・オアシス）からのお知らせを掲載していきます。

【オアシス通信】＊No.5掲載しました。
オアシス通信ではプチ情報やカウンセラーからのひとことなどを発信していきます！
オアシス通信No.5「今年の一文字」(PDF：876KB)〈（12月1日掲載）
オアシス通信No.4「後期のプチチャレンジ～ゆるっと目標でやってみよう～」(PDF：599KB)（10月11日掲載）
オアシス通信No.3「夏のプチご褒美」(PDF：405KB)（7月18日掲載）
オアシス通信No.2「ジメジメ気分を吹き飛ばそう～自分なりのリフレッシュ方法～」(PDF：1046KB)（6月1日掲載）
オアシス通信No.1「談話室の紹介」(PDF：719KB)（4月19日掲載）

千代田キャンパスの皆さま

こんにちは！
だんだんと寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

休憩時間に談話室でフラワーボックスを一緒に作りませんか？
木箱の中に好きな造花を入れて、自分好みのフラワーボックスができます。
お部屋に飾ると、素敵なインテリアになりますよ♪
簡単なキットを用意しているので、初めての方も大歓迎です☆

詳細は以下の通りです。※今回は予約制イベントとなります！
フラワーボックスの会 2022年度（PDF:484KB）

みなさんお越しを、心よりお待ちしております☆
千代田談話室カウンセラー一同　

千代田キャンパスの皆さま

こんにちは！
後期が始まって少し経ちましたね。いかがお過ごしでしょうか？

さて今回は３年ぶりの談話室ほっとルーム主催のイベントのお知らせです！！

ちょっとした休憩に談話室でくるみボタンを一緒に作りませんか？
ボタンのまま使っても良し！ヘアゴムやアクセサリーに加工しても良し！
いろいろな使い方ができるくるみボタンを無料で作れちゃいます。
簡単なキットを用意しているので、初めての方も大歓迎です☆

詳細はポスターをご覧ください。
くるみボタンの会　2022年度（PDF:197KB）

みなさんお越しを、心よりお待ちしております☆
千代田談話室カウンセラー一同　

■ 相談室は、夏休み中も開室しています。授業期間中は、忙しくてなかなか自分のことを考える機会がないという方も、後期に向けて気持ちを整理したい方、みなさま、この機会にぜひ相談室をご利用ください。以下の各キャンパスの「夏休み開室日」をご覧ください。

■ 障害学生修学支援室への問い合わせも相談室開室時間内にお願いしています。障害や病気を抱えている学生の方で修学や学生生活にお困りのことを相談したい、合理的配慮の申請を行いたいなど、お気軽にご相談ください。以下の各キャンパスの「夏休み開室日」をご覧ください。

■ 談話室は夏休み中は閉室です。後期授業開始日の9月16日から開室します。

☆ご注意ください☆
・不定期開室になりますので、事前に日程をご確認の上、相談の申込みをしてください。
・スタッフが電話に出られない場合があります。UNIPAでお知らせする相談申込みフォームもご活用ください。

《千代田 学生相談室》（千代田）夏休み開室日２０２２(PDF:318KB)2022.8.5更新
《多　摩 学生相談室》（多　摩）夏休み開室日２０２２(PDF:142KB）2022.7.26更新

※多摩校のPDFファイルをスマートフォンで表示させる際、表示までに時間がかかる現象が起きています。ご迷惑をおかけしております。

多摩キャンパスの皆さん、こんにちは！
2022年度前期もどうぞよろしくお願いします。
こちらには多摩談話室（リフレッシュルーム・オアシス）からのお知らせを掲載していきます。

【オアシス通信】＊No.3掲載しました。
オアシス通信ではプチ情報やカウンセラーからのひとことなどを発信していきます！
オアシス通信No.3「夏のプチご褒美」(PDF：405KB)（7月18日掲載）
オアシス通信No.2「ジメジメ気分を吹き飛ばそう～自分なりのリフレッシュ方法～」(PDF：1046KB)（6月1日掲載）
オアシス通信No.1「談話室の紹介」(PDF：719KB)（4月19日掲載）

千代田キャンパスの学生の皆様

こんにちは。学生相談センター相談室です。
春休みに入り、皆さんどのようにお過ごしでしょうか。

さて、相談室では「ゆったりまったり　アフタヌーン・ルーム2022春」を
オンライン（Zoom)で開催します。

今回の企画は・・・
大妻を巣立たれる方には、次の道に進んでいく門出の機会となるよう、
学生生活を通して思ったことをお話していただき、
下級生の皆さんには、巣立っていく皆さんのお話を聴きながら、
次年度以降の学生生活を迎える上で感じている
想いをシェアしていただく機会としています。

リラックスしたやわらかい雰囲気で進めますので、
初めての人も参加したことがある人も大歓迎です。
お茶やお菓子を用意していただいてOKです！

心よりお待ちしております！

日時：2022年3月9日（水）13：30～16：00
（うち、13：30～14：00は上級生とスタッフによる事前打合わせ）

申込み：以下のフォームからお申し込みください。
　　　　お申し込み後、相談室からメールを返信いたします。
　　　　　https://forms.gle/KNN2rHVtJ6ojWjbn9

お問い合わせ：学生相談センター相談室
　03-5275-6173（平日10-17時にご連絡ください）

担当：鈴木、木内、片岡　

学生相談センター相談室は、春休み中も開室しています。
授業期間中は忙しくて自分のことを考える余裕がなかったという方も、この機会にぜひご利用ください。

各キャンパスの開室日とカウンセラー担当日は以下のリンクよりご確認ください。

《千代田 学生相談室》春休み開室日
《多　摩 学生相談室》春休み開室日

＊予定が変更になる場合がありますので、事前に電話等でご確認いただけると確実です。
＊新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置や緊急事態宣言が発出されている期間は、オンラインまたは電話での相談を推奨いたします。

◎下記サイトに紹介されている相談機関もご活用ください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

多摩キャンパスの皆さん、こんにちは！
後期もどうぞよろしくお願いします。
こちらには多摩談話室（リフレッシュルーム・オアシス）からのお知らせを掲載していきます。

【オアシス通信】＊No.7掲載しました！
後期も引き続きオアシス通信でプチ情報やカウンセラーからのひとことを発信していきます！
オアシス通信No.7「冬のお楽しみ♪」(PDF：635KB)（1月26日掲載）
オアシス通信No.6「今年の漢字！」(PDF：1,178KB)（12月15日掲載）
オアシス通信No.5「おうちでできる気分転換・自分へのちょっとしたご褒美」(PDF：2165KB)（11月12日掲載）
オアシス通信No.4「秋の訪れ、秋を感じるもの」(PDF：845KB)（10月6日掲載）

【オンラインイベント　オアシス☆カフェ】＊終了しました
オンラインで集う「オアシス☆カフェ」を行います。
お昼の短い時間ですが、みんなでおしゃべりしませんか？
＜日時＞①10月13日（水）11:30～12:00
②10月19日（火）12:20～12:50
詳細は下記のポスターをご覧ください。みなさんの参加をお待ちしています♪
オアシス☆カフェポスター(PDF:571KB)

学生相談センターは、下記の期間、冬期休業のため閉室いたします。◎千代田
【相談室】
12月25日(土) ～ １月７日（金）
【障害学生修学支援室】【談話室】
12月25日(土) ～ １月10日(月)

◎多　摩
【相談室】【障害学生修学支援室】【談話室】
12月25日（土）～1月10日（月）

○冬休み中に相談したい方○
下記サイトに紹介されている相談機関の利用をお勧めします。

厚生労働省「まもろうよ こころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

千代田キャンパスの皆さま

こんにちは！　すでにUNIPAを通じてお知らせしていますように、
このたび談話室では、従来とは少し違った形にはなりましたが談話室内での食事が可能となります！
詳細は以下の通りです。ポスターはこちら→談話室での昼食利用再開のお知らせ2021（PDF292KB）

日にち　11月8日（月）から当面の間
時　間　12：20～12：50
利用のルール
・食事ができるのは「飲食可能」の貼り紙のある席のみです。
※席は先着順で限定４席になります
・食べている間は「完全黙食」でお願いします。
・消毒は各自でお願いします。(消毒の道具は用意してあります)

※なお、感染状況により、今後変更される場合もありますので、ご了承ください。

みなさんのご利用、心よりお待ちしております☆
千代田談話室カウンセラー一同

千代田キャンパスの皆さん、こんにちは！
千代田談話室は、十分な感染対策を行いながら、後期も開室しております。
こちらには、千代田談話室からの後期のお知らせを掲載していきます。
どうぞよろしくお願いします。

【第2回オンライン談話室～茶話会～（フリートークの会）を開催】
後期もオンライン授業などが多く、なかなか大学に来る機会が少なくなっていることかと思います。
少しでもみなさんが交流する機会が作れればと思い、第2回オンライン談話室～茶話会～（フリートークの会）を開催することにしました！

《開催日時》
2021年10月19日（火）～10月21日(木)の3日間
各曜日12：20～12：50　の時間帯

☆談話室の利用が初めての方・継続して利用している方、みなさんどの曜日にも参加できます！複数日参加の希望もOKです。
詳細はポスターをご覧ください。

【千代田談話室のご案内】
千代田談話室のご案内（PDF:345KB）

学生相談室は、夏休み中も開室しています。授業期間中は、忙しくてなかなか自分のことを考える機会がないという方も、
後期に向けて気持ちを整理したい方、みなさま、この機会にぜひ相談室をご利用ください。以下、夏休み中の開室とカウンセラーの担当日をお知らせいたします。

☆ご注意ください☆
・８月は不定期の開室です。事前に日程をご確認の上、相談の申込みをしてください。
・スタッフが電話に出られない場合がありますので、UNIPAでお知らせする相談申込みフォームもご活用ください。

《千代田 学生相談室》夏休み開室日(PDF:233KB）
《多 摩 学生相談室》夏休み開室日(PDF:145KB）

多摩キャンパスの皆さん、こんにちは！
こちらには多摩談話室（リフレッシュルーム・オアシス）からのお知らせを掲載していきます。
2021年度もどうぞよろしくお願いします。
＊オアシス通信No.3掲載しました。

【オアシス通信】
オアシス通信No.3「暑い夏を乗り切る工夫・モノ☆」(PDF:1513KB)（7月12日掲載）
オアシス通信No.2「ストレスと上手に付き合うために～３つのR～」（PDF:1395KB）（6月15日掲載）
オアシス通信No.1「談話室（リフレッシュルーム・オアシス）紹介」（PDF:645KB）（5月12日掲載）

【オンラインイベント　オアシス☆カフェ】＊6月25日、7月6日のオアシス☆カフェは終了しました
オンラインで集う「オアシス☆カフェ」を行います。
詳細は下記のポスターをご覧ください。みなさんの参加をお待ちしています♪
「オアシス☆カフェ」（PDF:425KB）

【オンライン談話室ガイダンス】＊終了しました
オンライン談話室ガイダンス（PDF:1270KB）

千代田キャンパスの皆さん、こんにちは！
千代田談話室は、十分な感染対策を行いながら、今年度も開室しております。
こちらには、千代田談話室からのお知らせを掲載していきます。
2021年度もどうぞよろしくお願いします。

【第1回オンラインイベント～手作りうちわの会～を開催します！！】
今年度も、オンライン授業などが多く、なかなか大学に来る機会がなくなっていますね。
少しでもみなさんが交流する機会が作れればと思い、第1回オンラインイベント～手作りうちわ作りの会～を開催することにしました！
《開催日時》
2021年7月27日（火）～7月28日(水)の2日間
各曜日13：00～14：00　の時間帯
☆みなさんのご自宅にうちわ作りのキットを送ります！
詳細はポスターをご覧ください。

【千代田談話室のご案内】
千代田談話室のご案内（PDF:345KB）

新年度がスタートしました！
新たな学生生活に期待と不安が入り混じっている方も多いのではないでしょうか。

令和３年度の学生相談センターは、通常時間通りに開室し、予約を受け付けております。

【相談室】
・直接学生相談センターを訪ねるか、電話や受付ポストで予約を申し込んでください。
・受付担当が相談日時のご希望をうかがい調整します。相談内容はカウンセラーがお聴きします。
・対面・電話・オンラインによる相談が可能です。

千代田：03-5275-6173
多摩：042-372-9979

相談室を初めて利用される方へ：相談室を利用される方へ（PDF:299KB）
オンライン相談を利用される方へ：オンライン相談の利用について（PDF:112KB）

【障害学生修学支援室】
・直接学生相談センターを訪ねるか、電話や受付ポストで予約を申し込んでください。
・受付担当が相談日時のご希望をうかがい調整します。相談内容は相談員がお聴きします。
・対面・電話・オンラインによる相談が可能です。

千代田：03-5275-6173
多摩：042-372-9979

障害学生修学支援室のご案内：障害や病気のある皆様へ、合理的配慮実施までの流れ（PDF:487KB）
障害学生修学支援室を初めて利用される方へ：障害学生修学支援室を利用される方へ（PDF:208KB）

【談話室】　※土曜日は閉室
・登校日の空き時間などに、直接談話室を訪ねてください。
・感染予防に関する注意事項がありますのでカウンセラーにご確認ください。
（千代田）現在は16:30までの開室となっております。また、感染対策として換気時間や滞在時間の設定があります。
（多　摩）開室時間内であれば自由に出入りできます。

※センターはコロナウイルス感染予防対策を行っています。
感染状況により相談受付方法に変更が生じる場合は、UNIPA等でお知らせします。

多摩キャンパスの皆さん、こんにちは！
こちらには多摩談話室（リフレッシュルーム・オアシス）からのお知らせを掲載していきます。
＊オアシス通信No.8掲載しました！（3月3日）

【オンライン談話室】
オンライン談話室を開催しています。オンライン談話室は申し込み制になっているので、ちょっと気になる、参加してみようかなという方まずはオリエンテーションに参加してみてください。
日程はUNIPAで随時配信していきます。みなさまのご参加をお待ちしています！
オンライン談話室参加の流れ（PDF:632KB）

【オアシス通信】
後期も引き続きオアシス通信を発行します。
オアシス通信No.8「カウンセラーからのメッセージ」（3月3日）（PDF698KB）
オアシス通信No.7「寒い冬を乗り切ろう！おうちでできる寒さ対策・乾燥対策」(1月29日）（PDF1.16MB)
オアシス通信No.６「今年の漢字！」（12月8日）（PDF:1108KB)
オアシス通信No.５「生活の中に取り入れるアロマ（香り）」（11月18日）（PDF:749KB)
オアシス通信No.４「秋と言えば･･･○○！！」（10月21日）（PDF：1MB）

ご好評いただきました「カウンセラーによる快眠講座」をオンデマンドでお届けすることとなりました。
春休みを利用して、オンライン授業や長引く自粛生活で乱れた睡眠を整えませんか。今回の配信は、令和2年11月28日に多摩キャンパスで実施したzoom講座の動画となります。
講座のURLはUNIPAを通してお知らせします。
配信期間は令和3年3月31日までです。【講座内容】
・睡眠の仕組みや役割について
・睡眠と生活リズムの関係
・快適な眠りのための環境作り
・快適な眠りにいざなうリラクゼーション法

カウンセラーによる快眠講座オンデマンドポスター

学生相談室は、春休み中も開室しています。
授業期間中は、忙しくてなかなか自分のことを考える機会がないという方も、
この機会にぜひご利用ください。
以下、春休み中の開室日とカウンセラーの担当日をお知らせいたします。《千代田 学生相談室》（千代田） 春休み開室日２０２１（PDF:363KB）
《多 摩 学生相談室》（多摩）春休み開室日２０２１（PDF:191KB）3.8更新＊予定が変更になる場合がありますので、事前に電話等でご確認いただけると確実です。

千代田キャンパスの皆さん、こんにちは。

千代田談話室の後期のお知らせを順次掲載していきますので、
どうぞお見逃しなく！！（UNIPA配信もしています）

最新情報
卒業を迎える皆様へ談話室カウンセラーからメッセージをお送りします！（2月9日掲載）
こちらをご覧ください

後期のお知らせ　（最新順に掲載。各イベントをクリックして詳細をご覧下さい。）
談話室感染対策しています！開室について11月5日～
「第3回オンライン談話室」10月26日～10月30日 申込制
「オンライン談話室プチ」10月12日～10月23日 申込制
「第4回オンライン談話室」1月12日～1月18日 申込制

↓↓ 談話室は、このような方におすすめです ↓↓
・学生同士の交流がしたい！！
・知り合いや友だちができなかったらどうしようと不安･･･
・実りある学生生活を送りたい。
・授業の合間に一息つける場所がほしいなぁ。
・学内で相談に乗ってくれる人がいると安心。（カウンセラーが常駐しています）
etc….

学生相談センターでは、下記の期間、冬期休業のため閉室いたします。

◎千代田：2020年12月25日（金）～2021年1月7日（木）

◎多　摩：2020年12月26日（土）～2021年1月7日（木）
（※12月24日は予約受付のみ）

1月8日（金）より通常通り開室いたします。

「なかなか寝つけない･･･」
「昼と夜が逆転してしまう･･･」
「夜中に何度も目が覚める･･･」
「睡眠不足でイライラする･･･」
などなど、お困りの方はいませんか？
多摩キャンパス学生相談室では、カウンセラーによる「快眠講座」を開催します。
睡眠のメカニズムを解説し、快適な眠りのためのヒントを紹介します。
良質な眠りですこやかな心と身体をはぐくみましょう♪日時：2020年11月28日（土）13:00～14:00
開催形態：オンライン（Zoom）
申込み方法：UNIPAのお知らせ内の申込フォームより
締め切り：2020年11月26日（木）18：00まで
問い合わせ：042－372-9979　多摩校学生相談室
ポスターはこちら（PDF:613KB）

学生相談室では、月に１回、こころの専門の女性医師が相談に応じています。眠れない、気力がわかない、不安で仕方がない、変な考えや癖がやめられない… など気になっていることを相談してみませんか。病院の受診を迷っている方もぜひご利用ください。
（相談は無料。薬の処方はしていません。）《千代田校 学生相談室》
10月21日（水）10:30～14:30
11月19日11月12日（木）10:30～14:30
12月10日（木）10:30～14:30
※1月は未定です。決まり次第お知らせします。
※11月の予定が急遽変更しました。《多摩校 学生相談室》
10月19日（月）10:00～14:00
11月16日（月）10:00～14:00
12月14日（月）10:00～14:00
1月25日（月）10:00～14:00

☆ 相談希望の方は各キャンパスの学生相談室にお申込みください。
千代田 03-5275-6173（直通）
多　摩 042-372-9799（直通）

千代田の学生相談室では、後期にさまざまな企画を用意しています。後期の第一弾は、オンライン　de　ものづくり。
今回はみんなで“ガーランド”を作ります。
“ガーランド”とは、紐などに色んなものをつけて飾るもののことを言います。
お部屋にウキウキするような飾りつけをしたり、作った作品の写真を、オンライン画面の背景にしたりしてみませんか？日時：１０月２４日（土）１３：００～１６：００
途中参加や退室については、お申し込みにご相談ください。参加方法：オンライン（zoom）材料：各自でご用意いただきます。
＜必ず必要な材料＞
・紐状のもの（タコ糸や毛糸などの、太めの紐）
・折り紙（好きな絵柄のものをチョイスするのがオススメ）
・好きな柄のマスキングテープ※作品例を載せたポスターはこちらです。よりオリジナルな作品を作りたい場合は、その他ご自由にお好きな材料も併せてご用意ください！
材料集めに関するご相談も、事前に受け付けております。申込フォームの質問欄にご記入ください。

申込期間：１０月１２日～２０日まで
申込フォームはUNIPAでお知らせします。

【予告】
11月は「ゆったりまったり・アフタヌーンルーム」、12月は「クリスマスツリーづくり（仮）」も予定しています。
詳細は、後日お知らせします。

お問い合わせはお電話でもどうぞ♪♪　千代田学生相談室　03-5275-6173（平日10:00~17:00）

夏休み期間中の学生相談室の開室日をお知らせします。＊千代田校はこちら（PDF:410KB）
＊多摩校はこちら（９月１日更新）（PDF:145KB）長い休み、時間があるこの機会に
学生相談室を活用してはいかがでしょう。ご都合の良い時間にお会いできるよう、
事前に空き状況のご確認をお願いします。千代田：03-5275-6173
多　摩：042-372-9979※夏休み期間中も原則として電話での相談となりますが、オンラインまたは対面での相談も受付けています。まずはお電話でお尋ねください。

このたび、大妻女子大学学生相談センターでは、オンライン相談（遠隔相談）を開始いたしました。
自宅にいても、カウンセラーと顔を合わせて話したいという方に、ぜひご利用いただければと思います。なお、オンライン相談をご希望の方は、下記の文書をあらかじめご確認ください。
オンライン相談の利用について（PDF:112KB）また、初めて相談室を利用される方は、次の文書についてもあらかじめご確認ください。
相談室を利用される方へ（PDF:299KB）予約受付やオンライン相談についての説明は電話でいたしますので、まずお電話ください。
また現在、受付できる人数に限りはありますが、対面での相談も受け付けています。
ご希望の方はお電話ください。ご不明な点がありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。※電話番号　 千代田：03-5275-6173
多摩：042-372-9979

オンライン授業が始まっていますが、学生の皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。「友だちや仲間に会えないのが寂しい」「課題やレポートを相談できないのが不安」という声もあれば、「オンラインの方が自分のペースで進められるのでやりやすい」という声も聞かれます。

同時に「登校が再開になった時にちゃんと通えるのか心配」「先生や他の学生たちとうまくやっていけるのか不安」という声も寄せられています。

学生相談センター談話室は、皆さんが学生生活を送る上でほっとひと息つくことのできる居場所です。
登校再開になった時に備えて、談話室カウンセラーたちは日々準備をして待っています。

ここでは談話室カウンセラーから皆さんへのメッセージをご紹介します。

【千代田キャンパス談話室】ほっとルーム
新入生・在学生へのメッセージ（5月25日）（PDF:366KB）
おうちでイベント～マスクケースの作り方（7月1日）（PDF:797KB)
第２回オンライン談話室のお知らせ（7月13日）（PDF:228KB)

【多摩キャンパス談話室】リフレッシュルーム・オアシス
新入生へのメッセージ（5月18日）（PDF:1.40MB）
在学生へのメッセージ（5月18日）（PDF:1.33MB）
オアシス通信2020年No.1「おうち時間の過ごし方」（6月1日）（PDF:1.20MB）
オアシス通信2020年No.2「カウンセラーたちのセルフケア」（6月22日）（PDF：859 KB）
オアシス通信2020年No.3「快眠のためのヒント！」（7月22日）（PDF：735 KB）

6月以降は、学生相談センターにおける通常の開室時間に戻ります。
6月の学生相談室の開室時間については、下記の通りです（※電話相談のみ）。
電話での相談が難しい方は、予約の際にお知らせください。【千代田 学生相談室】
月曜日～金曜日　10:00～17:00
土曜日　　　　　10:30～16:00
＊精神科医の出校日：6/22（月）　10:30～14:30【多摩　学生相談室】
月曜日～金曜日　10:00～17:00
土曜日　　　　　10:30～15:00
＊精神科医の出校日：6/22（月）　10:00～14:00※電話番号　 千代田：03-5275-6173
多摩：042-372-9979
（予約は、電話でのみ受け付けております）なお、相談希望の方は、下記の文書をあらかじめご確認ください。
相談室を利用される方へ（PDF:299KB)些細なことでも構いません。どうぞお気軽にお電話ください。

現在、大妻女子大学では、新型コロナ感染拡大防止を受け、職員は週1日出勤体制をとっています。
それに伴い、学生相談センターも臨時の開室体制で相談を受け付けています。
5月の学生相談室の開室時間については、下記の通りです（※電話相談のみ）。

【千代田 学生相談室】（10:30～16:30　※5/9のみ11:00～15:00）
5月 7日（木）、 8日（金）、 9日（土）
5月12日（火）、13日（水）、14日（木）、15日（金）
5月19日（火）、20日（水）、21日（木）、22日（金）
5月25日（月）、26日（火）、27日（水）、28日（木）
＊精神科医の出校日：5/25（月）　10:30～14:30（電話相談）

【多摩　学生相談室】（10:00～16:00）
5月 7日（木）
5月12日（火）、13日（水）、14日（木）
5月19日（火）、20日（水）、21日（木）
5月25日（月）、27日（水）、28日（木）
＊精神科医の出校日：5/25（月）　10:00～14:00（電話相談）

※電話番号　 千代田：03-5275-6173
多摩：042-372-9979

なお、開室時間内であっても、カウンセラーの面接中など、
電話に出ることができない場合があります。
開室時間内に電話がつながらない場合は、時間をおいておかけ直しください。
ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

コロナウイルス感染拡大の影響により、学生のみなさんには、
きっといつもとは違うストレスがかかっていると思います。

そんなみなさんに向けて「自宅でできるセルフケア」について取り上げてみました。
ぜひ生活のなかに取り入れていただければと思います。

自宅でできるセルフケア（PDF:285KB）

音楽で自律神経を整えよう（PDF:283KB）

昼夜逆転を直す8つのヒント（PDF:294KB）

世界的な新型コロナウイルスの流行を受け、外出自粛の動きが強まるなか、
外部からは見えにくい犯罪被害が深刻化していると言われています。
外出自粛となったことで、かえって危険にさらされることになり、
外部に助けを求めることができなくなることは、大きな社会問題だと言えます。

身体的・精神的な身の危険を感じた際、緊急の助けが必要と感じた際には、
ぜひ下記の連絡先にお問い合わせください。

【犯罪被害全般】
・警視庁総合相談センター
TEL：03-3501-0110／#9110（東京都内からのダイヤル）

・日本司法支援センター法テラス
TEL：0570-078374（平日9～21時　土曜9～17時）

〔性暴力・性被害〕
・警視庁 性犯罪被害相談電話全国共通番号
TEL：0120-081034／#8103

・NPO法人性暴力救援センター・東京（SARC東京）
TEL：03-5607-0799（24時間365日受付）

〔消費者トラブル・詐欺〕
・独立行政法人　国民生活センター
TEL：188（局番なし）

新型コロナウイルス感染症の予防のための職員の勤務形態変更に伴い、
学生相談室の相談の受け付けを下記のようにいたします。

【千代田 学生相談室】
４月20日（月）、27日（月）　10：30～16：00
電話相談のみ　03-5275-6173

【多摩　学生相談室】
４月22日（水）、５月１日（金）　10：00～15：30
電話相談のみ　042-372-9979

感染症流行に伴うストレスに対処するには

　新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、皆さんの生活にもさまざまな影響が出ていると思います。
・ 自分や家族が感染するのではと不安で仕方ない
・ 予定していたことが急に変更や中止になった
・ マスクや生活必需品が手に入らない
・ 情報が氾濫していて何を信じていいかわからない
など、不安やストレスを感じている人も多いことでしょう。経済的な不安を抱えている方もいるかもしれません。こうした不安やストレスに対して、以下の点にご留意の上、心配なことがあれば学生相談センターにご相談ください。

●　ストレスを感じることは自然な反応です
このような時に不安、悲しみ、怒り、恐れ、気分の落ち込みなどを感じることは人間として自然なことです。それに伴い、イライラする、ソワソワする、眠れない、食欲がない、などの身体症状が出ることも稀ではありません。
信頼できる人と話したり、少しの間目を閉じてゆっくり呼吸を数えるなどして、ストレスを和らげることを心がけてみてください。

●　生活のリズムを維持しましょう
今の状況が永遠に続くわけではありません。いつか必ず収束し、治療法も開発されることでしょう。長期戦になることも予想されますので、睡眠、食事、適度な運動などで生活のリズムを維持し、免疫力・抵抗力をつけて乗り切りましょう。

●　ネットやスマホの見過ぎに気をつけましょう
インターネットやSNSにはさまざまな情報があふれています。中には信憑性の低い情報や、人々の怒りや不安をあおるような情報も含まれています。ネットやスマホを見る時間を短縮し、必要な情報だけを確認するように心がけることで、心身のストレスを軽減することができます。

●　遠慮なく相談してください
何か気になることや不安に感じることがありましたら学生相談センターにご相談ください。相談内容によっては学内外の適切な機関を紹介することもできます。

〔学生相談センター直通電話〕　月～金１０：００～１７：００
千代田キャンパス：０３－５２７５－６１７３
多摩キャンパス　：０４２－３７２－９９７９

【学生相談センターをご利用の皆さまへ】

感染症の拡大防止のため、下記の対応にご協力をお願いしています。

●　受付で手指の消毒をお願いします。
●　マスクをお持ちでしたら着用をお願いします。
●　熱がある人は申告してください。

4月12日まで学生は登校禁止のため、電話相談のみ受け付けます。(3月27日更新)

※スタッフはマスクをつけたまま対応させていただくことがあります。ご了承ください。
※学生相談センターでは定期的な消毒および換気を行っています。

新型コロナウイルスの感染予防策として、学生相談室の開室時間を以下の通り短縮いたします。
何卒ご了解ください。【学生相談室の開室時間の変更】
3月以降の開室時間を10：00～15：00といたします。
なお、電話相談については通常通り17：00までとなります。※変更等詳細は、逐次、学生相談センターホームページでお知らせします。

学生相談室の春休み期間中の開室日、およびカウンセラーの担当日をお知らせいたします。《千代田 学生相談室》
（千代田） 春休み開室日2020（2020.2.15更新）（PDF：246KB）《多摩 学生相談室》
（多摩）春休み開室日2020（2020.1.29更新）（PDF:188KB）＊なお、予定が変更になる場合がありますので、事前に電話等でご確認いただけると確実です。
＊談話室は新年度４／１から再開いたします。

UVレジンという樹脂の中に
あなたの心の世界を閉じ込めて
アクセサリーを作ってみませんか？

日時：１月２９日（水） １４：３０～１６：３０
（途中入退室可）

場所：学生相談室（C１８３）

申込み：学生相談センター
（０３－５２７５－６１７３）

※申込みは、来室、電話
どちらからもOKです。

ポスターはこちら（PDF:285KB）

千代田・多摩　学生相談センター
下記の期間は冬期休業のため閉室いたします。

2019年12月23日（月）～2020年1月6日（月）

1月7日（火）より通常通り開室いたします。

人気のイベント「ＵＶレジンでアクセサリーを作ろう」も
残すところあと ２回 です。

ＵＶレジンを使って、
自分の世界を作品に映し出してみませんか。
はじめての方でもご安心ください。

日時：　２０１９年１２月２日（月）14：30～16：30
★ 用事のある方は途中退室できます。

場所：Ｃ棟１階千代田キャンパス 相談室

申込方法：
直接あるいはメールでお申込みください。
学生相談センター　gakusou@ml.otsuma.ac.jp　申込専用

ポスターはこちら（PDF:968KB）

今年ももう終わりに近づいてきました。
ほっとルームで一緒にプラ板・オーナメント
作りをしてみませんか？
必要な材料はこちらで用意しています♪
ぜひ遊びに来てください★
途中参加・途中退室もアリです！
日時：１２月４日（水）～６日（金）14:00～16:00
場所：　千代田キャンパスＣ棟１階
談話室ほっとルーム申し込みは要りません。
タイミングのあう時間にいらしてください。
ポスターはこちら（PDF:359KB）

多摩キャンパスの談話室オアシスでは、「アロマの会～アロマクリーム作り～」を実施します。
好きな香りやアロマの効能からオイルを選んで自分だけのアロマクリームを作りませんか？（一人１個作れます）
作ったクリームで手肌をいたわり、気分もリラックスさせましょう♪日時：2019年12月3日（火）～12月5日（木）13：30～15：30場所：多摩キャンパス　談話室オアシス＊予約は要りませんので時間内に直接いらしてください。
＊出入りは自由です。
ポスターはこちら（PDF:1,003 kB）

ようやく秋めいてきましたね。

千代田の談話室ほっとルーム、
１１月のイベントはコラージュ＆ぬり絵の会です。

ぬり絵には、気分を落ち着かせる、
集中力を高める効果があるといわれていますが、
むずかしいことを考えず、色とりどりの世界を楽しみましょう。

日時：　2019年11月8日（金）、11日（月）、12日（火）
14：00～16：00

場所：　千代田キャンパスＣ棟１階
談話室ほっとルーム

申し込みは要りません。
タイミングのあう時間にいらしてください。
ポスターはこちら（PDF:533KB）

「なかなか寝つけない･･･」
「昼と夜が逆転してしまう･･･」
「夜中に何度も目が覚める･･･」
「睡眠不足でイライラする･･･」
などなど、お困りの方はいませんか？多摩キャンパス学生相談室では、カウンセラーによる「快眠講座」を開催します。
睡眠のメカニズムを解説し、快適な眠りのためのヒントを紹介します。良質な眠りですこやかな心と身体をはぐくみましょう♪日時：2019年10月28日（月）12:15～13:20
※３限がある人は途中退室できます。
場所：学生相談室（２号館１階）申込方法：学生相談室に来室・電話・メール
あるいは、申込用紙を相談室ポストに投函してください。
締め切り：10月25日（金）申込み・問い合わせ：042－372-9979　多摩校学生相談室
gakusou-tama@ml.otsuma.ac.jp （講座申込専用アドレス）ポスターはこちら（PDF:832KB）

多摩キャンパス談話室（リフレッシュルーム・オアシス）では、デコパージュの会を開催します♪デコパージュとは、柄のあるペーパーナプキンなどを使ってデコレーションすることです。
材料は用意してあるので手ぶらでご参加ください。
今回はハロウィンにちなんで、少しですがお菓子も用意していますので、
みなさんの参加をお待ちしています！！
多摩キャンパスに通う学生であれば誰でも参加できます。
はじめての方、大歓迎です！日時：2019年10月29日（火）～31日（木）13:30～15:30
場所：多摩 談話室リフレッシュルーム・オアシス（2号館1階）予約 不要　・　参加費 無料
直接談話室に来てください。出入りは自由です。
ポスターはこちら（PDF:1 MB）

ＵＶレジンを使って、

自分の世界を作品に映し出してみませんか。

はじめての方でもご安心ください。

ハロウィンのアクセサリーも作れますよ。

当日も申込を受け付けています。

日時：　２０１９年１０月２１日（月）14：30～16：30

★ 用事のある方は途中退室できます。

場所：Ｃ棟１階千代田キャンパス 相談室

申込方法：
直接あるいはメールでお申込みください。
学生相談センター　gakusou@ml.otsuma.ac.jp　申込専用

ポスターはこちら（PDF:708KB）

☆♪☆ ヘアアクセサリーを手作りしませんか ☆♪☆

今回はシュシュ、くるみボタンやガラスドームの
ヘアアクセサリーが作れます。
簡単なキットも用意していますので、
お気軽にご参加ください。　申込は要りません。

日時：　２０１９年１０月７日（月）～９日（水）
14：00～16：00

場所：　千代田キャンパスＣ棟１階
談話室ほっとルーム

ポスターはこちら（PDF:407MB）

ＵＶレジンを使って、アクセサリーづくりをしてみませんか。

自分の世界が作品に映し出してみませんか。
レジンづくりに詳しいカウンセラーもついています。
はじめての方でもご安心ください。

当日も申込を受け付けています。

日時：　２０１９年９月２５日（月）13：00～15：00

★ ４限がある、用事のある方は途中退室できます。

場所：Ｃ棟１階千代田キャンパス 相談室

申込方法：
直接あるいはメールでお申込みください。
学生相談センター　gakusou@ml.otsuma.ac.jp　申込専用

ポスターはこちら（PDF:1MB)

千代田キャンパス相談室

８月20日（火）に来室される皆さんへ

当日はＡ～Ｄ棟の電気室配線工事により入館不可となるため、

以下のとおり、相談室の場所を変更いたします。

臨時設置場所：Ｅ棟１階　

時間帯　：１０：００～１２：００

☆ご注意ください☆

・当日お越しの方、お問い合わせは、
０３－５２７５－６１７３へご連絡ください。

学生支援グループの電話に転送されますので、
「学生相談センターのカウンセラー」をご指名ください。

・場所の詳細は、おひとりお一人にお伝えします。

・工事の進み具合により時間が延長される場合があります。
午後に来室ご希望の方は、お電話をください。

ご不便をおかけしますが、ご理解ご協力をよろしくお願いいたします。

ＵＶレジンを使って、アクセサリーづくりをしてみませんか。

毎回大好評の企画。
前期の最終回です。
今からでも申し込めます！

日時：　２０１９年７月３１日（月）13：00～15：00

★ ４限がある、用事のある方は途中退室できます。

場所：Ｃ棟１階千代田キャンパス 相談室

申込方法：
直接、いらっしゃるかメールでお申込みください。
学生相談センター　gakusou@ml.otsuma.ac.jp　申込専用

学生相談室の夏休み期間中の開室日、およびカウンセラーの担当日をお知らせいたします。《千代田 学生相談室》
（千代田）夏休み開室日2019（PDF:327KB）
《多摩 学生相談室》　（2019.7.22更新）
（多摩）夏休み開室日2019（PDF:147KB）＊なお、予定が変更になる場合がありますので、事前に電話等でご確認いただけると確実です。

千代田キャンパスの談話室ほっとルームが、

毎年好評の「手作りうちわの会」を実施します！！

マイうちわを作って、暑さを吹き飛ばしましょう。

材料はそろっていますので、お気軽にいらしてください。

日時：2019年7月17日（水）～7月19日（金）
14:00～16:00

場所：千代田キャンパス　談話室ほっとルーム

☆申込不要。時間内でああればいつからでも参加できます。
☆出入りは自由です。

ポスターはこちら（PDF：571KB7)

UVレジンを使って、オリジナルのチャームを作ってみませんか？

作ったチャームはアクセサリーなどにアレンジできます！
材料は用意してあるので手ぶらでOK ！！

はじめての方、大歓迎です！ 皆さんの参加をお待ちしています！

日時：2019年７月９日（火）～11日（木）
13：30～15：30

場所：多摩キャンパス　談話室オアシス

＊時間内であればいつでも参加できるので、直接談話室に来てください。
＊出入りは自由です。

ポスターはこちら（PDF:1.48MB）

こままわし、百人一首・・・なつかしい遊びの数々をご用意しました。

意外と夢中になって遊んでしまいますよ。

いっしょに楽しみましょう♪

日時：2019年6月13日（木）、14日（金）、17日（月）
14：00～16：00

場所：千代田キャンパス　談話室ほっとルーム

ポスターはちら（PDF:507KB)

多摩キャンパスの談話室リフレッシュルーム・オアシスでは、「アロマの会～アロマルームスプレー作り～」を実施します。好きな香りやアロマの効能からオイルを選んで自分だけのアロマスプレーを作りませんか？
作ったスプレーでリフレッシュしたり気分をリラックスしましょう♪日時：2019年6月11日（火）～6月13日（木）
13:30～15:30場所：多摩キャンパス　談話室オアシス＊時間内であればいつでも参加できるので、直接談話室に来てください。
＊出入りは自由です。ポスターはちら（PDF:982KB)

たとえ前向きな活動であっても、
時に無理な緊張や不安がはたらいて
力みやしんどさに負けそうになることがあるかもしれません。
または、しっかりと気持ちが休まらないこともあるかもしれません。この時間は、ランチをとりながら（とらなくても）、
集まった皆さんでリフレッシュするひとときを
カウンセラーと共有しながら過ごしませんか。日時：
毎週金曜日
2限終了後～12:50
（行事などでお休みする週もあります。
受付にてご確認ください）★ ドタ参歓迎場所：
千代田キャンパスＣ棟１階
学生相談センター　グループ室ポスターはこちら（PDF:880KB）

ＵＶレジンを使って、アクセサリーづくりをしてみませんか。

好評につき、前期は二日間、実施します!!

日時：

（第１回目）２０１９年５月２７日（月）13：00～15：00

（第２回目）　　　　　６月１９日（水）13：00～15：00

★ ２回とも参加ＯＫ。
★ ４限がある、用事のある方は途中退室できます。

場所：Ｃ棟１階千代田キャンパス 相談室

申込方法：
直接、いらっしゃるかメールでお申込みください。
学生相談センター　gakusou@ml.otsuma.ac.jp　申込専用

ポスターはこちら（PDF：3MB）

多摩キャンパスの談話室オアシスでは、「Café☆オアシス」（お茶会）を実施します。
温かい飲み物を飲みながら少しでもホッとしてゆっくりできる時間を過ごしてもらいたいと思います。
お喋りをしたい、談話室がどんな所か知りたいetc、大歓迎です♪談話室がどのようなところかこの機会に見に来ませんか？

日時：2019年5月6日（月）～5月10日（金）　13:30~15:00

場所：多摩キャンパス2号館１階
学生相談センター談話室　リフレッシュルーム　オアシス

＊予約は要りませんので直接いらしてください。
＊出入りは自由です。

ポスターはこちら（PDF：894KB）

ようこそ、千代田キャンパスの談話室ほっとルームへ！

みなさんをお迎えする
「ウェルカムアワーズ」を開催します。

一緒にお茶しましょう。
お気軽に遊びにくてくださいね。

談話室カウンセラー一同より

日時：２０１９年４月１５日（月）～１７日（水）
１４：００～１６：００

場所：Ｃ棟１階
千代田キャンパス　談話室ほっとルーム

ポスターはこちら（PDF：563KB）

学生相談室では、月に１回、こころの専門の女性医師が相談に応じています。眠れない、気力がわかない、不安で仕方がない、変な考えや癖がやめられない… など気になっていることを相談してみませんか。病院の受診を迷っている方もぜひご利用ください。
（相談は無料。薬の処方はしていません。）《千代田校 学生相談室》
4月12日（金）12:00～16:00《多摩校 学生相談室》
4月25日（木）13:30～17:30☆ 相談希望の方は各キャンパスの学生相談室にお申込みください。
千代田 03-5275-6173（直通）
多　摩 042-372-9799（直通）※ 5月以降の相談日は改めてお知らせいたします。

学生相談センター相談室は春休み中も開室しています。

春休み期間を利用して自分のこと、友達のこと、家族のこと、将来のことなどをゆっくり考えてみませんか？
休学中の方や、４月から復学を予定している方もぜひご利用ください。

千代田の開室日はこちら
多摩の開室日はこちら（2月27日更新）

私たちは“恋愛”を通してさまざまな経験をします。
恋愛は将来の人生にも影響するとても大事なこと。
でもなかなかちゃんと学ぶ機会がありません。
どうしたら幸せな恋愛関係をもてるようになるのでしょう？この講座では、自己を理解し、相手を理解し、良好な関係を
築いていくための基礎的な知識とスキルを学びます。月　日：平成３１年１月２９日（火）
時　間：１３：００～１４：３０
場　所：学生相談室（２号館１階）
申込み：学生相談室に来室・電話・メール、または申込用紙を相談室ポストに投函
gakusou-tama@ml.otsuma.ac.jp（講座申込専用アドレス）
締　切：１月２５日（金）
問合せ：０４２－３７２－９９７９※この講座は基本的に異性間の恋愛を想定した内容とはなっておりますが、それ以外の恋愛関係やより広い人間関係にも応用できます。ポスターはこちら（PDF:225KB)

大好評のイベント
「ＵＶレジンでアクセサリーを作ろう」を開催します！！

ＵＶレジンという樹脂の中に自分の世界を表してみませんか。
材料や道具はそろっています。

初めての方、二回目の方、
どなたでもお気軽にいらしてください。

日時：2019年1月30日（水）
Ａ：１１：００～１３：００ もしくは
Ｂ：１４：００～１６：００
（※Ａ・Ｂどちらかをお選びください。）

定員：各時間帯１０名ずつ

場所：学生相談室（Ｃ１８３）

申込み、お問い合わせは、
千代田キャンパス学生相談センターまで。
０３－５２７５－６１７３
ポスターはこちら（PDF:353KB)

下記の期間は冬期休業のため閉室いたします。

◎千代田　学生相談センター

2018年12月27日（木）～2019年1月6日（日）

◎多　摩　学生相談センター

2018年12月26日（水）～2019年1月6日（日）

※なお、1月7日（月）より通常通り開室いたします。

クリスマスツリーに飾るようなオーナメントをプラ板で手作りする企